2025天下粤商大会专题集聚焦现代化产业体系确立

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中新网西安9月27日电 (记者 张一辰)“西安作为共建‘一带一起’首要节点乡村,是西部地区对外凋谢的前沿,涉外司法审判事情面临新义务新要求。”西安市中级人民法院党组布告、院长赵雷26日示意。  当日,西安市中级国民法院(简称西安中院)与西北政法年夜学进行《涉外法治能人协同造就基地共建以及谈》(简称《协议》)签约暨“涉外法治人才协同培养种植提升基地”揭牌仪式。图为西安中院院长赵雷(右)与东南政法年夜学校长范九利(左)为“涉外法治人才协同造就基地”揭牌。(西安中院供图)  “涉外法治人材培养事关法律审讯的国内抽象,事关国家法治软实力的构建,是涉外司法审判的基础性工程。”赵雷表示,西安法院必须紧扣以审讯事情当代化支撑以及服务中国式现代化的时期课题,为推动“一带一起”国际商事法律效劳树模区建立,营造市场化、法治化、国内化营商情况注入法律动能。  西安中院党构成员、副院长段红军介绍了《以及谈》的主要内容,即以“增强高校与法院涉外法治人才双向交流与合作,实现资源同享,培养复合型高素质涉外法治人材”为合作总则,通过共建协同培养基地、开展理论与实践互补交换等合作形式,增强学校与法院之间的良性互动,从人才培养、实践研究、学术交换、智库同享等方面开展院校合作。  东南政法大学党委副布告、校长范九利示意,该校作为法治人才造就的重要阵地,将以这次签约为新终点,依靠高校的学术积淀以及西安中院的司法实践瘠田,努力推行“法官+学者”双导师制,在创新培养模式、强化实践教学、增强师资共建、深入实践研讨、拓展国内合作五个方面重点推进,让协同造就基地成为集人才培养、迷信钻研、社会效劳、国内交换于一体的树模平台。  签约暨揭牌仪式终了后,预会代表盘绕“涉外法治人才哺育”主题进展漫谈交换。今后,西安法院将紧扣国家涉外法治扶植需要,重视协同配合,坚持审讯一线实践锻炼,不断强化教育培训阵地感化,经过加大学术调研事情力度,搭建交换互鉴成长平台,联袂共进,以创新思想、务实举措,造就出一批政治态度坚定、业余素质过硬、通晓国内规定例矩、精通涉外法律实务的涉外法治人材,为中国涉外法治设置装备摆设进献更多气力。(完)--> 【编纂:刘欢】

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官方数据,《中国消息周刊》记者:李静  发于2025.9.29总第1206期《中国往事周刊》杂志  1935年年底,一个冬季的下午,林徽因已经经在梁思成的办公室一连事情三个小时。那一年,她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群,并沿胶济铁路途经验城、章丘、临淄、益都等11个县,寻找散落山涧田野的“文化宝物”。归来后,有年夜量案头事情。现在,里间唯独她一团体,窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。  “现在是五点三非常。夜幕开始来临,好像一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白,恰似落了雪。”这是林徽因眼中,冬季的北平,但是风景的静美无法拂去心头的忧愁,事情间隙,她给好友费慰梅、费正清配偶写了一封信:“正清,你看,如此美妙的景物呈现在我眼前,我内心却觉得强烈的没有适与厌倦,喉咙尤其沉重,仿佛被一团货色噎住,令我梗塞。”-->  在西南大学制作系任教时经验过“九一八事变”的林徽因,又在1935年目睹“华北事变”,巨变迫临,她的心无法不沉痛。此后的十多少年,她在战乱、贫病和一路的撤退避祸中,把自己的所见、所思、所感、所忧尽数写入函件,倾诉给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。尤其费慰梅,是林徽因平生的好友。  后世的文艺作品,惯于津津有味她奼女期间的美貌、才思以及情绪逸事,事实上,流浪失所是林徽因长久人生的主要内容。  在她离世七十载后,往年7月,林徽因的这批英文书信由国民文学出版社初次出书,以中英文比较形式收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。  “她一定不是甚么女神”  翻开书信的影印版,于葵耐烦识别着一行行草率的手写体英文,有些信纸极端小,字只能更小,密密层层挤在一起,写不下了画个箭头,又挂到最下面;有些在注释边栏或者空白处找块地方,又挨挨挤挤写好多少行;另有些不是信纸,纸张品质欠好,笔迹难以辨认。“抗战期间前提困难,纸张珍贵显节俭着用,面前目今现今缮写就很艰难,翻译更磨练水平,需要相熟林徽因的文体,忠实她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵通知《中国新闻周刊》,以是今朝仅出书了书信中1935—1940年的部门,1941—1948年的书信亦将后续出书。  高出十多少年的书信信息量很年夜,不仅详细记录了中年林徽因的人际交往、家庭生活、思想不雅点和家国情怀,也以林徽因的集体视角,呈现了她所处期间的社碰面貌、严重事件以及常识分子的生存以及思惟状况。这些通信,都被费氏伉俪仔细收藏,哪怕履历诸多离乱,见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后,他们把数百封信件的影印版分辨交给林徽因的孩子梁再冰和梁从诫。  20世纪90年月,梁从诫曾撰写了介绍林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过个中的一部分信件。梁再冰曾经于林徽因诞辰100周年龄念日之际,第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“素日里妈妈梁再冰不常提及本身的家世——外公梁思成规戒箴规她‘最难为名父子’,鼓励孩子空手起身。”于葵告诉《中国旧事周刊》。她记患上,在外婆归天数年后,太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱,内中装着外公外婆的老照片以及日记、手稿。幼时,这些内容多被斥为“四旧”,也没人懂这些资料的珍贵,但外婆那娟秀的脸庞、文雅的四合院院落、高雅的服饰,以及书写在照片中间娟秀的小楷字,一幅幅深深地印在了她的脑海中。年龄渐长,她才清楚明显此中的意义:“有时感觉里面一些谈论林徽因的书刊‘离她甚远’,她固然是一个出色的人物,但断定不是什么女神,而是有血有肉、十分接地气且烟火气十足的一集体。”  2024年,为纪念林徽因诞辰120周年,于葵根据家属留存史料撰写了《山河岁月:回望林徽因》一书,她想把实正在可靠的史实告诉真正体贴林徽因的人,林徽因最珍贵的地朴直在于她的“真”。于葵写此书时,觉患上惟其如此,才对患上起外婆。书中援用了一部分林徽因的英文书信内容,在为这本书担任责编时,人民文学出书社编纂王一珂感触这批英文书信极有代价:“无论对于研究林徽因照旧钻研抗战史或者是那个期间知识份子的心途经程,都是一套宝贵且唯一无二的史料,要是它们不存于世,也就而已经,既然还在,我信任总有一天会出书。”  于葵对于翻译编纂出书这些书信也很有些顾忌,“这些翰札毕竟是外婆以及友人以及闺密的私人通信,尊敬前辈们的私人空间的同时,我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震荡,也恰是因为这点,写作中我感到这批函件的重量之重,它们的实在性无可对比,别人再怎样替她说,不如去听听她自己怎么说”。  因为历史原因,费正清夫妇回复林徽因、梁思成的信件绝大部分未能生存,现存只见零碎数页费氏夫妇本身的誊录,而无奈成为一段频仍来往的汗青性书信记实。“否则,两绝对于照,必定很故意趣。”王一珂对于《中国旧事周刊》说,林徽因绝大部分手稿(包括文学、建造代表作及少量中文手札)也未能保存,现存少量中文手稿亦零星不成系统。  幸运的是,林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文手札手稿在费慰梅整理下得以完整保存至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语,包括那些李庄期间随手“涂写”的毛糙纸片,都被费慰梅装订成册。为保存林徽因的信件,费慰梅还屡次将这批手札誊写。  在为书信出版做编纂、校对的进程中,王一珂经常被林徽因兴旺的感情以及果敢直率的表白感动。徐志摩逝世后,林徽因公开发表的悼念都抑制内敛,但是面临朋友,她表白了实在的缅怀,称他为“最亲爱的故交徐志摩”,感觉“他所做的、所为之搏斗的奇迹远比他讲的要多很多”,坦言“在那些四周楚歌、明智理性的人中,他是一股清流”。那些在战争爆发后,仍谋求享受以及个人位置的文化名人,林徽因直言不讳地表达了批评。当费慰梅诉苦丈夫总忙于任务,她又用本人的婚姻为例子悉心刺激知己,坦诚说出从情人变成伉俪后感受的区分:“作为妻子的爱比作为情人的爱要更严肃,后者处于热爱情形,自然会感触自己飘飘然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。”  “哪有什么书房,她都在厨房!”  身边的冤家都爱她,以致依附她,正在于葵看来,林徽因的魅力固然正在于她丰沛的学问与思维,但不大被外界关注的,是她待人的真诚、热心密切和无所不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女,在她8岁时,父亲林长民又娶了一个妻子,第二任妻子生下4个儿子。繁杂的小家庭里,林徽因从小就明白,有些事无奈非黑即白地看待,她一壁抚慰备受冷落的母亲,一壁帮忙照顾同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧,她抱着2岁的他,在廊子上面转悠了整整一夜。于葵感慨:“用本日的话说,外婆也是从小被锤炼出了‘高情商’。”  所以,正在20世纪30年月的北平,北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富裕吸收力的“公共空间”“周末好去处”。聚集了一批对文学、艺术和学术风看法意思的文人、学者,成为现代文学史的典范记忆。婢姑娘林徽因固然是其中的核心,梁再冰对于于葵回忆说,“林徽因最美的时分就是她谈话的时刻,充满激情,精神抖擞,每一个话题她都有本身的见解,但他人关注她的时候,她也一样存眷他人,是一个诚实的聆听者”。  正因如此,亲朋好友一遇到事就找她拿主意。有一次,沈从文和老婆闹顺当,妻子一怒回了苏州外家,他找林徽因倾吐整整一上午,林徽因奉告费慰梅,自己“煞费苦心地同他交谈,骂他,劝他,与他批评争持生活极为弯曲,人的本性极其动人之处以及遗憾之处”,末了还借给他钱买车票,去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐和长嫂,也是尽责照顾家人的主妇,人最多时,林徽因家中乃至接纳了十多少位亲朋同时留宿。梁思庄是她的小姑子,也是她的好友,梁思庄丈夫去世后,梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住,弟弟林恒也曾跟在她身旁。人们习气关注在前厅激情招待每一一位朋友的她,鲜有人看到没有断奔向后院处理小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图,还油滑地招呼好友:“请预订梁氏招待所。”  林徽因说:“晚年的家庭争战已经给我留下了永远的创伤,以致如果其中任何一丝残痕重现,就会让我再次陷入过去的恶运之中。”她偶尔也羡慕费慰梅嫁了个独生子,无须像自己这样,常常“一展开眼就陷入了更为顺手的家庭纷争”。诸事复杂,信中也看到心力交瘁时她向密友倾诉。  恶运很快便来了,却再也不是家庭纠葛那样简朴。1937年,“卢沟桥事故”在林徽因的人生中画了一道分界限,她永久辞别了北总布胡同3号的富足生活,先到天津,再去青岛,随后辗转至长沙、昆明,末了搬迁到四川李庄,开始了长达十几年的颠沛流离。在日机对于长沙的一次轰炸中,炮弹就落正在距离他们且自住房年夜门十五码的处所,她和梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑,还没来患上及下楼,炸弹就炸了,林徽因被抛到地面,手里还抱着梁从诫,从二楼被抛摔到地上,竟然还能完整无伤。他们奔向防空洞时,又是一轮轰炸,炮弹落在身旁,他们心想这回躲不失落了,“宁愿聚拢一点,省患上留下多少个在世的人去接受悲剧”,所幸这颗炸弹没炸。  即使云云经验,林徽因仍然说,“没有会落空勇气,在非常悲不雅的状况下,我们仍度量昂扬的希望”。一起上,他们乘坐“种种材料、也不知什么年代”生产的陈旧汽车,有时十多少个座位居然塞进近30名搭客。如许避祸的途中,她那双建筑师的眼睛也不逗留发明美,她指引孩子观看“玉带般的山涧,秋日赤红的枫叶以及洁白的芦苇,天上自在飘浮的云彩、古老的铁索桥”以及渡船。  走到湘黔交界处的晃县时,她的身材再也支撑不住,发起高烧。因为少量军校学员以及多少班年夜巴旅客滞留,到处住满了人,即将露宿陌头时,亏患上多少个空军学员腾给他们一个小房间。她躺在床上发烧41度,中间隔一个小门板,另一边就是小酒馆,满口脏话的赌徒、当地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起喝酒、赌钱,他们的话飘过去,被林徽因记着,起初活泼地写给费慰梅。于葵感叹:“在那样费劲无助的日子里,沉痾高烧之中,她还故意去品味错乱的人生,用她那优美活泼的语言记录上去。”  卧病多少天,林徽因才刚刚退烧,一家人就又匆匆上路,结果陈旧的短途车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里,林徽因拉着两个孩子的小手不断来回走动,借此暖一暖险些冻僵的身材。“前一天她才退烧,身材还没有完全复原。”于葵推断,正是这番折腾,让她本已经病弱的身躯遭受重创,在昆明,特地是到了李庄病情总爆发,林徽因彻底躺倒了。  一起奔走逃难,她也再也不是北京四合院中高朋满座的沙龙主人,而是支持家庭的妻子和母亲。梁氏一家在昆明住的屋子往常仍在,见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”,于葵参没有雅时看到了,立即打电话给母亲:“林徽因有书房吗?”梁再冰复兴:“哪有甚么书房,她都在厨房!”  当时候,林徽因每一每一个人背一个大背篓,把一家人一周的菜在赶集时全背返来。上有老,下有小,她不患上没有摒弃很多文学艺术的创作,来撑持这个家。在李庄时,孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的漂泊儿一样,所以她要补缀那些已经补到不克没有及再补的衣衫,她说,这彷佛比让她写一章宋辽时期的建筑史还艰难。她仍旧在保持以及费慰梅通信,虽然“在幻想面前,感情成为了一种侈靡,但它没有应泯灭正在仅存的一线蓝天以及敌人的炸弹之间”。  “终有一日我们会正在某个地方相逢”  昆明市区的龙头村落,梁氏夫妇有过一段持久的平稳日子,晃县小旅馆里结识的空军学员成为了家中常客。战争开始时,林徽因多少次对于费慰梅说,不甘心“只是闲坐在这儿”,“必需为信奉而战,以便循着我们脚迹的后来者可以享有清闲的时代,成绩一番事业”。林徽因说起他们结识的这批空军学员,她说既然自己不能上战场,那就要尽她所能给能上疆场的地面英雄们一个家。因而这些学员成了梁家的亲人,梁思成以及林徽因将他们视作弟弟,梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅,后来,他们还作为名誉家长加入了这些小伙子的结业典礼。  除了照顾家人,最使梁思成、林徽因费心的便是1930年在北平创立的中国营造学社,所幸学社多少位重要人员渐渐在昆明聚齐,抢救古建的事情延续开展了。长久以来,林徽因都是营建学社的紧张成员,遍踏荒田田野费力考察,却属于不拿薪水的“编外”,犹如昔时拿不到修建学位一样,既知名也无分。  16岁和父亲游学欧洲,林徽因便已将建筑选定为自己的业余。但是谁人时期,在西方,这一职业也未能接受男子,中国更是还不修建这一学科,修建仅被当作劳作之事,官学儒生不屑与匠工资伍,与男子更是绝不沾边。正在如许的社会环境下,林徽因仍立志成为一位修建师,为中国带回一门新的学科,孤身突入那时还属于男人的天下。“她有‘逾矩’的胆识,放在今天,能够叫思想先锋吧。”于葵说。  美国宾夕法尼亚年夜学建筑系不收女生,她只能曲折“斗争”,以美术业余进门,再“曲线救国”选修修建课程,结业时取患上美术学士学位,以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年,宾大将这个早退近百年的建筑学士学位追授给了林徽因。“咱们今天推崇的跨学科,林徽因在百年前就已经后行理论了。”王一珂对于《中国消息周刊》感叹,以是《林徽因选集》与任何名家选集都分比方,分为建筑、美术、文学三个板块。  梁思成进入建造行业,也以及林徽因无关。昔时他从清华学堂毕业在为出国留学做准备,当他听到林徽因对于修建学业余富有新意的形容后,立决心识到这门业余正是自己所擅长与追求的,建筑成为他们一生的奇迹以及纽带。  战争中,贫苦交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《现代住宅设想的参考》,谈战后重建,它简直是事先最新的修建需要与理念。那时,全球修建师都在思考战后重修以及城市规划等问题,身处偏僻罕见乡间的林徽因与天下同步。梁再冰说:“我妈妈其时病患上要死了,可躺在床上,她想的仍是抗战后中国怎么配置装备摆设,甚至怎么样为低支出人群建立廉租房。”  战后回到北平,为了创建清华大学建筑系,重病的林徽因简直拼尽全部气力。吴良镛回忆清华建筑系初创的景象时曾经感叹:“林先生对于这个系的成长费心最多”,“她躺在床上,把一个系从无到有地办起来,尽管经常卧病,她却能运筹帷幄,她是一名奇迹的筹划者、批示者,能帮助咱们处理颇多灾题。惋惜,这些并不十分为人所知,老师名单中并无她的名字”。  身为“梁思成太太”,投入诸多考察以及学术研究并做出严重贡献,却不头衔也不名分,这是林徽因一生学研生涯的常态,她不计算,愿做“幕后英雄”,与同人或者长辈份享自己的考虑和结果,也不求报答。  中国古修建学家罗哲文曾经是营建学社的年轻成员,他起初对梁再冰回忆,当时自己年纪尚轻,不晓患上怎么深刻这个畛域,是林徽因手把手耐心教导,为他挑选入门书籍,以至告诉他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的门生,当时,林徽因已经经长期卧床,她在病床上支一张小桌,稍有力气了就写写画画,把老师叫到跟前,给他们讲课。常沙娜21岁设计的中国首块国礼丝巾,就是在林徽因的指点下实现的。  她毕生挚爱她所挑选的建筑奇迹。就在文章开头所说的谁人1935年的冬季下午,林徽因写给费氏夫妇的统一封信中,她曾经许下一个小愿:“敬爱的正清,终有一日咱们会在某个地方相逢,对于吗?你知道,我想那时我已步入晚年,为了能更好地做些工作,我应该会远离众人和杂事。”  所幸,1942年费正清被派到中国任务后他们又再相见,但是,她未曾经如愿走入她所盼望的真正暮年,更未能“远离众人杂事”。1955年春,林徽因由于病情急剧好转被紧急送往同仁医院。就正在此前不久,晓患上自己曾经经光阴无多,她为了挚爱的古都北京,为了贵重的文化遗产,仍然一次次拖着病弱的身子挺身而出,精致陈词……命运不给她更多光阴。1955年4月1日,林徽因离世,年仅51岁。梁思成为她设计了墓碑,下面写着:“建筑师林徽因墓。”  《中国新闻周刊》2025年第36期  声明:刊用《中国往事周刊》稿件务经书面授权 【编纂:王琴】

流程设计,依照,中新网9月29日电 国务院安委会办公室、应急管理部29日举行公布会,介绍假期出行出游平安常识。  会上,应急治理部旧事发言人、新闻宣传司司长申展利介绍,根据相关部门剖析和猜测,假期全社会跨地区人员流动量将达到23.6亿人次,天天约2.95亿人次,比客岁同期增加3.2%阁下,交通运输、餐饮娱乐、宾馆留宿、景区景点等将迎来客流顶峰,群众出行出游集合、年夜型活动会合,安全防备工作需要引起高度重视。  申展...

包括,不管,国庆中秋假期,北京市文明和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特色文旅举动,并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景,深挖骑行、赛事等潮流弄法,推出了系列主题文旅路线,为8天小长假送上都城“文旅大餐”。-->  主题文旅路线  【重温峥嵘岁月】  从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的响亮红歌,北京这片热土上,镌刻着不屈的精神。北京市文化以及游览局经心梳理都会红色影象,串联起那些承载着...

免疫力是人体重要的生理功能一旦它受损各种疾病便可乘虚而入  4个方法自测免疫力-->  1 频繁感冒  健康成年人的免疫力,通常能抵御大部分常见病毒。若符合以下情况,需警惕免疫力不足:  频率异常:每年感冒次数超过3次。  病程冗长:每次感冒症状持续超7天,或反复出现呼吸道感染(如扁桃体炎、支气管炎)。  恢复缓慢:即使服药,症状也难以在常规时间内缓解(如咳嗽、流涕拖拖拉拉)。  2 大便又干又硬  正常大便:长条状(类似香蕉)、黄褐色、质地柔软,排便规律。  异常信号:长期大便干硬(便秘)、稀软不成形(腹泻),或带黏液、血丝,甚至排便习惯突然改变(如从规律变频繁)。  提醒:肠道菌群失衡、肠黏膜受损时,营养吸收效率下降,免疫细胞的“原料”不足,免疫力自然受牵连。  3 睡眠质量下降  睡眠是身体自我调节的关键期,尤其对免疫系统至关重要。优质睡眠的标志包括:  入睡快:躺下后30分钟内进入睡眠状态;  睡眠稳:夜间清醒次数≤1次,且能快速再次入睡;  晨起爽:醒来后精力充沛,无明显疲惫感。  若长期存在以下问题,免疫力可能已“亮红灯”:  入睡困难(躺1小时以上睡不着);  夜间频繁觉醒(≥2次)或早醒后无法再睡;  常做噩梦,睡眠浅,晨起仍觉乏力。  科学依据:深度睡眠时,免疫细胞(如T细胞、自然杀伤细胞)会大量增殖,修复受损组织。睡眠不足会直接降低这些细胞的活性。  4 经常手脚冰凉  在温暖环境中(非寒冷季节或无低温暴露),若手脚持续冰凉,可能是免疫力减弱的信号。  正常表现:手脚温暖,触摸皮肤有温热感。  异常信号:即使穿够衣物、处于室内,手脚仍冰凉,甚至暖不起来。  原因:血液是免疫细胞和营养的“运输车”。末梢循环差(如血管收缩、血流缓慢)会导致免疫物质无法及时到达“前线”,影响防御效果。  我们的免疫力是如何丢失的?  1 在不健康饮食中丢失  高盐饮食:会伤害免疫系统,削弱抗菌反应。  爱吃甜食:可影响白细胞的杀菌能力。  喝水不足:喝水不足会影响人体排出毒素,间接降低免疫力。  2 在熬夜中慢慢丢失  增强免疫力是睡眠的重要功能之一,机体免疫因子多在睡觉时生成。长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒、过敏也会不期而至。  睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能,妨碍B细胞产生抗体。其中,体液免疫依赖B细胞产生的抗体。与正常睡眠相比,每晚只睡4小时的人抗体会减少50%。睡眠不足不仅导致免疫功能下降,而且导致条件性致病菌感染机会增加。因此,优质睡眠是免疫力的重要保障。  3 在负面情绪中丢失  负面情绪会引起一系列身体上的变化,还可能会致癌,不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱,免疫力下降致内分泌失调,让肿瘤细胞有机会摆脱抑制,使肿瘤发生概率成倍增长。压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退,免疫力低下,容易发生癌瘤。  特别是女性,情绪对免疫力及内分泌功能影响更大,可能导致月经不规律,容易感冒,还可能会增加甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病的患病风险。  4 在久坐中慢慢丢失  久坐可导致身体素质全面下降。  研究发现,久坐的人患肠癌的风险会增加约44%!久坐会影响血液循环,血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢,以及有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长,长年累月便会增加肠炎,甚至是肠癌的风险。  久坐人群更容易腹型肥胖。大量脂肪沉积在肝脏可能演化成脂肪肝,不仅影响肝脏解毒功能,还进一步增加肝纤维化、肝癌等风险,同时容易造成机体免疫力下降,增加多种疾病风险。  运动能改善免疫状态。运动几分钟即可带来免疫功能提升,但维持时间相对较短;每天20~40分钟规律运动可以全面调动人体免疫力,并可以在较长时间内维持良好免疫状态。  5 随着年龄增长丢失  进入老年期以后,机体的免疫系统逐渐衰老。特别是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病,容易被病原体侵犯,降低免疫力。  彩虹饮食  帮你把丢失的免疫力“吃回来”  彩虹饮食有助于人体摄入维生素和植物化学物(植物中活跃且具有保健作用的物质),起到抗炎抗氧化的作用,有助于提高自身免疫力。  1 不同颜色的食物营养不同  红色、黄色食物:  如西红柿、胡萝卜、玉米等,它们往往含有丰富的番茄红素、类胡萝卜素、叶黄素,具有抗炎、抗氧化、免疫调节的作用。  绿色食物:  如绿叶菜、青椒、猕猴桃等,富含叶绿素、维生素C等,具有抗氧化,维持血管弹性的作用。  紫黑色食物:  如蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等,富含花青素、多酚等,具有抗氧化、促进神经发育的作用。  2 生活中应该怎么吃?  《中国居民膳食指南(2022)》建议,平均每天要摄入12种以上的食物,每周则要摄入25种以上的食物。  日常膳食中,深绿色、红色、橘红色、紫红色,这些深色的蔬菜,摄入量应占到一半以上。这几种颜色与彩虹饮食中的颜色也是相对应的。  健康小贴士:  每天还应摄入200~350克不同颜色的新鲜水果,比如红色的苹果、黄色的柑橘类水果、绿色的猕猴桃等。  除上述饮食因素以外,要想保持好的免疫力,还需要保持规律睡眠、合理运动以及良好的心情,都可以帮助我们的免疫力维持在正常水平。 【编辑:刘阳禾】

国庆中秋假期,北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特色文旅活动,并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景,深挖骑行、赛事等潮流玩法,推出了系列主题文旅线路,为8天小长假送上首都“文旅大餐”。-->  主题文旅线路  【重温峥嵘岁月】  从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌,北京这片热土上,镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆,串联起那些承载着坚定信仰的红色地标,推出10条热血沸腾的红色主题游线路。  线路1:老城胡同的红色记忆  佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路  线路2:京西山水的红色足迹  百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联络站  线路3:京东平原的地道战硝烟  南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户地道战遗址纪念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道  线路4:大运河畔的红色文脉  中国民兵武器装备陈列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹大街→城市绿心森林公园(北京艺术中心、北京城市图书馆、北京大运河博物馆)→北京服装学院通州校区  线路5:香山脚下的热血青春  北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家植物园(一二·九纪念亭)→香山革命纪念馆  线路6:奥园片区的红色展览  奥林匹克公园(国家体育场、国家游泳中心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园  线路7:卢沟桥畔的抗日烽火  中国人民抗日战争纪念馆→卢沟桥文化旅游区(卢沟桥、宛平古城、中国人民抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城  线路8:冀东山谷的胜利号角  平谷冀东抗日根据地旧址→京东大峡谷→鱼子山抗日战争纪念馆→红谷冀东抗战党史教育基地  线路9:平西深山的红歌嘹亮  水峪村→王家台烈士陵园→没有共产党就没有新中国纪念馆→红色马安  线路10:红色电影的流金岁月  中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆  【解密工业美学】  北京市文化和旅游局联合北京市经济和信息化局,推出 “感受大国智造之美,解锁硬核工业美学”工业科技主题游线路。线路带您探秘中关村的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工厂的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇幻世界。  看AI数字艺术展,嗨玩科学城  线路点位:  海淀三山五园文化艺术中心→中关村国家自主创新示范区展示中心→中关村科学城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆  “触摸”第一颗人造卫星,探秘百年铁路  线路点位:  城市大脑展示体验中心→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗址公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆  见证76秒造车,玩转机器人主题餐厅  线路点位:  阿斯利康智慧医疗创新中心→机器人大世界(机器人焰究所)→中粮可口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂  看景泰蓝点蓝,开一回铛铛车  线路点位:  北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗址)  致敬科学先驱,漫游北京中轴线  线路点位:  中国科学家博物馆→中国科学技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街  打卡巨大电影环幕,夜游亮马河  线路点位:  中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国际风情水岸(夜游)  逛文创小镇,拍超美照片  线路点位:  越界朝阳里→惠通时代广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间)  登首钢高炉,玩XR科幻  线路点位:  首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆  看越野车智造,品二锅头醇香  线路点位:  中国航空博物馆→北汽越野车智能工厂→北京二锅头酒博物馆  做北冰洋汽水,尝同仁堂“熬夜水”  线路点位:  北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛健康零号店  【乐享激情赛事】  国庆中秋“双节”临近,2025中国网球公开赛和WTT世界乒乓球大满贯赛也已经开赛。北京市文化和旅游局结合赛事,精心推出了8条“跟着赛事游北京”线路。  2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举行,这是亚洲首个横跨三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位大满贯冠军和5位曾登顶世界第一的网球运动员将和热情的观众一起活力登场。  线路1:网球+艺术园区的梦想之旅  行程:朝阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中心(赛场)  线路2:网球+北京城市副中心大运河的活力之旅  行程:北京城市副中心三大文化设施(北京城市图书馆、北京大运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→大运河文化旅游景区北区→大运河文化旅游景区中区运河西岸(超现场)  线路3:网球+葡萄酒庄的浪漫之旅  行程:韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡城市营地  线路4:网球+雁栖山水的田园之旅  2日游行程:  第一天:雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出东方凯宾斯基酒店  第二天:慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂酒店→禧宝露文化中心  WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举办。大满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛,冠军得主可获得与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。  线路1:乒乓+历史文化街区的探寻之旅  行程:模式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(大满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇  线路2:乒乓+亲子游乐的奇妙之旅  行程:首钢园→石景山游乐园→老山城市休闲公园→郎园Park  线路3:乒乓+园林+考古的穿越之旅  2日游行程:第一天:首钢园→北京园博园→中国园林博物馆  第二天:卢沟桥文化旅游区→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗址)→“栋能魔王”运动公园  线路4:乒乓+古寺钟声的回响之旅  2日游行程:  第一天:潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区  第二天:首钢园→八大处公园  【值得一住的民宿】  北京市文化和旅游局还推出了“民宿+”微度假产品,农事体验、观星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目的地,一站式体验秋日乡居乐趣。  “民宿+户外”觅野趣  暖唐·欢喜:国庆中秋假期期间,民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两大主题活动,将轻户外与文化体验巧妙融合。  地址:通州区台湖镇唐大庄村128号  大树与猫:民宿由10个各具特色的院子组成,设计灵感与猫有关。依托周边长城与花海资源,打造轻松的山野轻户外体验。  地址:延庆区四海镇大吉祥村猫公馆  伴山土店儿:民宿以“伴山梯田丰收节”为主题,将轻户外与农事体验结合。地址:门头沟区雁翅镇黄土贵村  “民宿+非遗”承匠心  修德谷:以“传统文化沉浸式体验”为核心,邀游客解锁慢节奏的非遗时光。  地址:房山区河北镇半壁店村村委会西800米  原乡里:将“长城文化”与“非遗民俗”巧妙结合,白天长城巡游,民宿内亲手制作非遗叫花鸡。  地址:延庆区井庄镇三司村2区127号  马捌家·运河仙草乐园:把非遗与亲子相融合,香囊手作、创意发卡、驱蚊水,每一步都能培养孩子的耐心和想象力。  地址:通州区西集镇老庄户村  后院Rareyard:国庆中秋假期期间,白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY,入住客人可免费参与。  地址:昌平区后二路后院驿站  “民宿+采摘”寻鲜味  老友季:国庆中秋假期期间,民宿精心策划了“乡野寻秋月,月下话团圆”主题活动,邀请游客在乡野间刨红薯、割水稻,解锁国庆中秋“双节”的独特乐趣,氛围感直接拉满。  地址:密云区西翁庄镇金叵罗村46号  小溪嘟嘟:国庆中秋假期期间,乐园每天都会为孩子举办特色互动活动,比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中亲近大自然,感受采摘乐趣。  地址:延庆区四海镇黑汉岭村  向北:国庆中秋假期期间,民宿为入住的游客送上专属福利:可免费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。  地址:通州区西集镇沙古堆村188号  “民宿+赏月”品浪漫  南山云居:可以在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。  地址:房山区河北镇他窖村103号  圣水莲庭:民宿内有禅修教室,一盏禅茶、一缕木香,把“自然、清净、安宁、愉悦”落进每一次呼吸。国庆期间还准备了专属游玩攻略、特色户外徒步活动,探秘古道胜景,赏山河远阔。  地址:房山区韩村河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号  (更多“民宿+”微度假产品活动信息,可以在“文旅北京”微信公众号查看)  【骑行看金秋风景】  骑行不是简单的位移,是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板,世界便成了你的跑道。车辙延伸处,藏着城市未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化和旅游局推出了10条骑行线路,带你品尝金秋丰收的味道。  线路1:新首钢大桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆,约37千米  线路2:云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡,约26千米  线路3:HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路,约44千米  线路4:焦庄户地道战纪念馆-欧菲堡国际酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店,约40千米  线路5:辛庄村-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡,约12千米  线路6:永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园,约46千米  线路7:雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店),约26千米  线路8:黄松峪-刁窝村-鱼子山村-与子山隐咖啡-南山村,约38千米  线路9:云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯,约47千米  线路10:岔道村-石峡村-石光咖啡-里炮村,约20千米  【漫游多彩乡村】  北京市文化和旅游局以“漫游京郊,多彩乡居”为主题,针对亲子探索、户外活力、康养休闲三大市场,串联乡村景致、农事活动、地道美食、特色住宿等资源,打造10条个性化精品乡村旅游线路,满足市民游客假日京郊休闲度假需求。  4条户外乡村线路  门头沟区水峪嘴村  游玩线路:京西古道风景区-马致远故居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风景区  昌平区下苑村  游玩线路:骑行大本营-文化广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷  大兴区半壁店村  游玩线路:团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特色民宿-呀路古热带植物园-北京野生动物园  怀柔区北沟村  游玩线路:慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色住宿-北沟村登山步道  2条康养乡村线路  平谷区玻璃台村  游玩线路:玻璃台一线天-特色玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区  延庆区三司村  游玩线路:三司长城遗址-shua’r空间长城生活体验馆-特色民宿-燕羽山  4条亲子主题线路  房山区黄山店村  游玩线路:坡峰岭-红色背篓餐饮部-特色民宿-幽岚山童话森林  通州区唐大庄村  游玩线路:木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-魔法餐厅-特色民宿-北京环球影城  顺义区焦庄户村  游玩线路:地道战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步  密云区金叵罗村  游玩线路:果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特色民宿-飞鸟与鸣虫农场  假期必玩榜单  【可以去看的大戏】  10月1日至8日,全市已开票营业性演出364台2102场,将带来一场场难忘的视听盛宴,充分彰显北京打造“演艺之都”的资源优势与市场活力。  ●祖国,我为你歌唱——国家大剧院2025国庆音乐会  演出地点:国家大剧院音乐厅  演出时间:10月1日  ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会  演出地点:国家大剧院音乐厅  演出时间:10月2日至3日  ●“和乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会  演出地点:国家大剧院音乐厅  演出时间:10月6日  ●“阿丽娜和她的朋友们”国际芭蕾明星荟萃  演出地点:国家大剧院歌剧院  演出时间:10月6日至7日  ●话剧《雷雨》  演出地点:北京国际戏剧中心·曹禺剧场  演出时间:10月1日至2日以及4日至7日  ●话剧《哈姆雷特》  演出地点:首都剧场  演出时间:10月1日至5日以及7日至8日  ●舞剧《永乐未央》  演出地点:北京保利剧院  演出时间:10月3日至5日  ●京剧《锁麟囊》  演出地点:长安大戏院  演出时间:10月1日  ●儿童剧《西游记》(第二部)  演出地点:中国儿童剧场  演出时间:10月1日至8日  ●儿童剧《“谜”人的三星堆》  演出地点:南锣剧场  演出时间:10月1日至8日  ●音乐剧《青春之歌》  演出地点:北京天桥艺术中心大剧场  演出时间:10月3日至5日  ●北京曲剧《茶馆》国庆节特别版  演出地点:北京展览馆剧场  演出时间:10月5日  ●舞剧《卡门》  演出地点:天桥剧场  演出时间:10月6日至8日  ●北方昆曲剧院迎国庆经典剧目演唱会  演出地点:梅兰芳大剧院小剧场  演出时间:10月1日至2日  ●环境式悬疑剧场《朱莉小姐》  演出地点:繁星戏剧村环境式悬疑剧场  演出时间:10月1日至8日  ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会  演出地点:北京音乐厅  演出时间:10月6日  ●独角音乐喜剧《求婚女王》  演出地点:开心麻花A66剧场  演出时间:10月1日至8日  ●儿童剧《海底小纵队在中国》之远古大冒险  演出地点:中国木偶剧院卡酷剧场  演出时间:10月7日至8日  ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会  演出地点:华熙LIVE·五棵松  演出时间:10月2日  ●韩红2025“我想成为你”演唱会  演出地点:华熙LIVE·五棵松  演出时间:10月7日  ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会  演出地点:国图艺术中心  演出时间:10月6日  ●2025张艺兴“大航海5·美猴王 闹天宫”演唱会  演出地点:国家体育场  演出时间:10月6日至7日  ●“盛世华章”北京交响乐团音乐会  演出地点:北京艺术中心音乐厅  演出时间:10月1日  ●音乐剧《战争与和平》  演出地点:北京艺术中心歌剧院  演出时间:10月1日至6日  ●话剧《傲慢与偏见》  演出地点:北京艺术中心戏剧场  演出时间:10月2日至7日  ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会  演出地点:北京艺术中心音乐厅  演出时间:10月4日  ●话剧《直播开国大典》  演出地点:国家大剧院台湖剧场  演出时间:10月1日至2日  ●北汽极狐·2025北京大运河音乐节  演出地点:城市绿心森林公园  演出时间:10月6日至7日  ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节  演出地点:北京世园公园飞行营地  演出时间:10月2日至3日  【丰富多彩的活动】  国庆中秋假期,北京市还将举办丰富多彩的文化娱乐活动,文化市集、游园会、音乐节……无论是偏爱传统文化,还是喜欢时尚潮流,都能找到心仪选择。  ●前门·中华美食荟  活动时间:即日起至10月31日  活动地点:前门商圈及周边地点  ●2025亮马河国际艺术季  活动时间:即日起至11月底  活动地点:以亮马河为中心纽带,串联“三里屯—朝外”演艺特色群落和“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺活力区。  ●第十六届曹雪芹文化艺术节  活动时间:10月1日至8日  活动地点:国家植物园  ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会  活动时间:10月1日至5日  活动地点:凤凰岭景区  ●三山五园文化市集  活动时间:10月1日至8日  活动地点:颐和园、同庆街  ●第九届中国戏曲文化周  活动时间:9月29日至10月5日  活动地点:北京园博园  ●第十四届坡峰岭红叶节  活动时间:10月1日至11月16日  活动地点:坡峰岭景区  ●2025北京大运河音乐节  活动时间:10月6日至10月7日  活动地点:北京城市绿心森林公园  ●首届中国国际糖果季  活动时间:即日起至11月16日  活动地点:首钢园(首钢滑雪大跳台+冷却塔篮球公园)  ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩世界奇妙夜  活动时间:即日起至2026年3月下旬  活动地点:世界公园  ●居庸关夜长城系列演出活动  活动时间:10月1日至7日  活动地点:居庸关长城一号平台  ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会  活动时间:即日起至10月19日  活动地点:北京国际鲜花港  ●八达岭夜游长城活动  活动时间:即日起至10月7日  活动地点:八达岭长城景区  ●静之湖枫林赏秋季  活动时间:10月1日至8日  活动地点:静之湖度假区枫林溪谷  ●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗文化节  活动时间:即日起至10月8日  活动地点:黄花城水长城  ●鱼王美食文化节  活动时间:即日起至10月31日  活动地点:古北水镇  ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节  活动时间:10月2日至3日  活动地点:北京世园国际旅游度假区飞行营地  红墙青瓦,等您入画;胡同灯暖,茶香迎客。北京市文化和旅游局诚邀国内外游客来北京,看一看陶然亭的芦花、香山的红叶,听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声,品一品历经时光沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺,感受文人墨客笔下北京最美的秋天。  更多精彩活动内容,可以在“文旅北京”微信公众号及各区、各活动主办方社交平台官方账号查看。 【编辑:王琴】

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